Meskipun di dalam sebagian dekade terakhir telah muncul begitu banyak buku panduan, bermacam anjuran diet yang ekstrim, dan aneka tren makanan sehat, tetapi salah satu langkah menurunkan berat badan yang terbukti paling ampuh adalah bersama dengan menerapkan pola makan sehat dan giat berlatih kebugaran. Namun sejatinya ada sebagian siasat ampuh lainnya yang sama efektifnya di dalam melawan nafsu makan berlebih, dan seluruh itu berjalan efisien secara alami, bukan instan. 1. Minum banyak air putih Bukan soal anjuran minum delapan gelas air putih per hari, melainkan tentang kecukupan hidrasi yang sesuai bersama dengan keperluan tubuh. Salah satu yang kian giat dianjurkan oleh dunia kesehatan waktu ini adalah minum segelas air putih sebelum saat makan bisa bantu menghindar diri sehingga tidak makan secara berlebihan. Biasanya perlu waktu hingga 20 menit pasca minum air putih untuk mengakibatkan otak mengirimkan isyarat 'cukup kenyang' terhadap proses pencernaan. 2. Uta...